溺水时自救方法 保持冷静与体力管理避免慌乱：溺水时恐慌会导致体力快速消耗，加速下沉。需强制自己冷静，减少无谓挣扎。保存体力：停止剧烈扑腾，采用缓慢、有节奏的动作维持漂浮状态。调整身体姿势仰面漂浮：身体...
